Programa de Autocuidado & Bienestar

25 enero, 29 febrero, 28 marzo

25 de enero

29 de febrero

28 de marzo

17:30 – 20:30h

Sala de Las Palabras

C/ Peña de Francia, 6 puerta calle

28005 Madrid

p

Metro: L3 Embajadores, L5 Puerta de Toledo

Bus: 17, 33, 35, 41, 60, 148, circular

Renfe: Embajadores

Toma Conciencia de tu Cuerpo, Mente y Emociones

Te proponemos este programa de Enero a Junio de 2020, en un encuentro mensual dedicado a tí, a cuidarte de dentro hacia afuera, compartiendo un espacio de autoescucha y bienestar donde a través de prácticas como la meditación, el yoga, masaje y alimentación consciente, te ayudaremos a conseguir una mejora de tu estado vital duradera en el tiempo.

 

Nuestro propósito es acompañarte en este camino de autocuidado para que seas tú la que lleves las riendas de tu salud. Te llevarás contigo herramientas a casa para seguir practicando lo aprendido y mantener un estado vital más elevado.

Programa

17:30h – Bienvenida

Acogida de los participantes y bienvenida a un espacio de autocuidado y bienestar mientras disfrutamos de algunas infusiones calentitas para ir atemperando el cuerpo.

17:45h – Práctica Holística Cuerpo & Mente

En la práctica de meditación y Yoga, la respiración y el cuerpo son vehículos y herramientas de acceso a estados más profundos de autoconocmiento y conciencia. La presencia y aceptación del momento presente, y una práctica física dinámica ayudan a depurar el organismo, a crear ligereza y a evitar el estancamiento, tanto físico como mental ayudándonos así a adquirir una visión más clara y ecuánime.

En esta parte del taller practicaremos técnicas de mindfulness y asanas terminando con una fase restauradora.

 

19:30h – Alimentación Consciente

Nos acercaremos a la alimentación consciente revisando las pautas básicas para que tu dieta sea cada vez más acorde a tu ser y tu momento vita y practicando algunas recetas sencillas para que las puedas aplicar en tu día a día.

Utilizaremos ingredientes naturales libres de refinados y ultraprocesados, sin alimentos de origen animal y sin gluten. Los platos que elaboremos los degustaremos al final de la sesión.

Facilitadoras

Sophie Maricq

Soy una apasionada del autoconocimiento y aprendiz de técnicas que contribuyan al bienestar holístico. Mi pasión por el yoga me llevó a formarme en Vinyasa y actualmente me estoy formando en Biodanza SRT para profundizar más en la conexión entre cuerpo-alma-mente a través del movimiento.

Mi compromiso es seguir creciendo para ser la mejor versión de sí misma y contribuir al bien común desde la autenticidad, humildad, el respeto y el disfrute.

Sonia Pinto

Hace ya más de diez años se dieron una serie de circunstancias personales que me llevaron a plantearme mi vida desde diferentes perspectivas y tomar conciencia de la necesidad de disfrutar de una vida plena.

A través del yoga conseguí fortalecerme y superar una etapa bastante complicada, por lo que decidí profundizar formándome como instructora de Kundalini Yoga. Durante esta formación y coincidiendo con un proceso depurativo a través de la medicina ayurvédica, decidí optar por un estilo de alimentación plant-based (basada en vegetales) que sigo hasta hoy.

Ya que este viaje hacia el cambio todavía no ha terminado, junto con la inmersión en kundalini yoga, mi cambio de profesión y dedicación plena al ámbito de la alimentación, a día de hoy sigo acompañando mi proceso con diferentes terapias de crecimiento personal que me guían hacia ese objetivo de vida plena.

Precio taller 70€

Pack Especial:

  • 3 talleres 180€

  • 6 talleres 360€

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Local

Germán Pérez Carrasco

Nº 48 — 28027 Madrid

CONTACTO

Tf: 619 12 22 49

tellme@laveggyteca.com

HORARIO

13:00 – 14:30H

17:00 – 19:30H

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